Montako treenikertaa viikossa?
Treenaan itse tällä hetkellä 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, 2 kertaa kuntosalilla ja kerran viikossa teen kuminauha treenin kotona. Kävelyllä käyn melkein päivittäin fiiliksen mukaan, noin 30 min. kävelylenkkejä.
Kuntosalilla olen jakanut ohjelman niin että teen jalat yhtenä päivänä ja ylävartalon toisena päivänä. Kuminauhatreeni on koko keholle. Kaikki treenit kestää alle tunnin, minkä minä olen kokenut sopivana. Päivittäin minulle tulee myöskin se hetki päivästä kun alkaa väsyttää ja voisi vain mennä nukkumaan, mutta meidän esikoinen ei nuku enää päiväunia, joten olen huomannut että saan lisäenergiaa menemällä ulos vaikka vain pihalle leikkimään perheen kanssa.
Liikunta on minulle tärkeä osa arkea, siksi se on myöskin raskauden aikana minulle tärkeää. Liikunta pitää tuntua mielekkäältä myöskin raskaana.
Mukavaa päivää teille!
Malin
Onko sinulla kysyttävää, ota yhteyttä!
Täytä ja lähetä, vastaan viestiisi yleensä 24 tunnin sisällä.
